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          研究發現室內空氣污染會嚴重影響睡眠質量!

          來源:www.gengder.com         發布時間:2024-01-29 返回列表

               在考慮年齡、性別、是否吸煙,和溫度等其他,與睡眠呼吸障礙,有關的因素后,研究人員發現,空氣污染會加劇睡眠呼吸障礙,造成呼吸暫停和低氧等現象



              研究人員解釋說,空氣污染物會刺激,中樞神經系統并造成上呼吸道感染,從而加劇睡眠呼吸障礙。
          為此,為保持好室內空氣,要做好以下幾點:。


           1、定時開窗通風,保持空氣新鮮

                 冬季,有條件的寫字樓和家庭,以每天早、中、晚三次各通風20分鐘為宜。實驗表明,室內每換氣一次,可除去室內空氣中60%的有害氣體。



          2、選擇適合的空氣凈化器

              經常進行室內空氣凈化和消毒。冬季,在流行感冒高發時期,可以用醋來凈化空氣,因為醋揮發在空氣中有殺菌的作用。



          3、增加室內濕度

              冬季,最適合的室內濕度,為30%-60%.可以選用加濕器,也可在暖氣片上放一小水槽,或在室內養花種草,以增加室內空氣的濕度。


           

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